为指导我校学生在疫情期间快速调整心态，认真学习，健康生活，5月7日晚7:30，自贡市未成年人心理成长指导中心陈雨曦老师利用校园广播为全校学生做了题为《从心开始，安心复学》的心理健康广播讲座。

陈老师语调亲切悦耳，舒缓自然，似涓涓细流，引导大家舒缓情绪，放松心情，用心聆听。她围绕“内在情绪安定，学习才可能有效”的观点，为同学们提出了七个方法和建议。一是对自己的情绪做一个简单的觉察和了解，才能做出正确的第二步。二是合理作息，做好防护，增强安全感和可控感。三是设置“行为清单”，通过看书、运动、绘画、练字等简单的活动，快速调整心理上的适应状态。四是形成相互支持的氛围，形成互助小组，相互学习和帮助，拥有更稳定的心理保护系统。五是参加适当的运动，比如羽毛球、篮球等。六是学会自助、互助，掌握更多的心理常识和情绪调节的技巧。七是学会四种思维，即时间思维、积极思维、路径思维、现实思维，以此帮助自己看到希望的未来，发现美好的生活，解决现实的困扰，接纳当下的自己。

学校高度重视心理健康工作，利用班会、讲座、校园文化积极推进健康教育，并设有心理咨询室，不定期开展心理健康讲座、培训和活动等。疫情期间，陈雨曦老师还自编《自贡职业技术学校心理防护自助指南》，帮助全体师生缓解焦虑恐慌情绪。相信在全体师生的共同努力下，学校的心理健康教育工作会越来越好。